Perfect Health with Total Beauty医療法人社団 邦友理至会
ハリシ南青山プライムクリニック
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Book Guide:書籍案内

マハリシ・ヴェーダ医療関連書籍

日本人の9割は冷えている

蓮村 誠 著 新潮社 刊 定価 1,300円(税別)
手足が冷たいだけじゃない。首肩の凝り、腰痛、月経不順、便秘、気持ちが落ち込む、不眠、目がかすむ……こうした不調はすべて〈冷え〉が原因だったのです。たとえ太っていても、いつも汗をかいていても、実は〈冷え〉ている人は沢山います。本書では5つのタイプ別〈冷え〉診断を行い、あなたに合った対処法を提示します。

毒出し完全スープ

蓮村 誠・青山 有紀 著 大和書房 刊 定価 1,300円(税別)
「アーユルヴェーダ」は、デトックス=毒出しをもっとも重んじる医学です。病気になってから治すのではなく、私たちの食生活、生活習慣を整えることにより、からだにたまった毒素を排出し、免疫力を高めるために知恵の結集です。この本ではアーユルヴェーダにもとづき、毒をためる食材を使わず、毒を出す食材で美味しいスープを作りました。毒出し博士・蓮村誠先生と人気料理人・青山有紀さんの、美味しいコラボが楽しめます。毎日食べても飽きないスープから、食事になるスープ、スイーツスープまで、まさにスープを越えたスープが43レシピ。

毒を出す部屋 ためる部屋

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
なんとなく居心地が悪く、ソワソワする部屋に長くいると、気持ちが滅入ったり、具合が悪くなってきたり……。これが「毒がたまっている部屋」です。反対に、自分の部屋でも、初めて訪れた友人宅でも、居心地がよく、疲れが取れ、具合の悪さも気がつくと治っている。しかも、こころもからだも元気になることで、ときにはいいことを招いてくれる。こういう部屋には毒はたまっていません。本書では「マハリシ・アーユルヴェーダ」という医学に基づき、部屋に毒をためないようにして、毎日を健康で幸せに生きるためのアドバイスを満載。

麦茶 毒出し健康法

蓮村 誠 著 PHP文庫 刊 定価 500円(税別)
日本人の夏の定番「麦茶」は、1年を通じて心と身体に効く、万能の飲みものだった! 本書はアーユルヴェーダ医学の第一人者が、麦茶の正しい作り方・飲み方からその効用までを徹底解説します。 「1日数回飲むだけで、血液をきれいにし、美肌や便秘解消にも効果抜群」など、麦茶の知られざるパワーが満載。この1冊で、身体がみるみる若返る! 大好評『白湯 毒出し健康法』の第2弾。 文庫書き下ろし。

毒を出す生活 ためる生活

蓮村 誠 著 PHP文庫 刊 定価 533円(税別)
会社帰りにジム通い、朝食はしっかり食べる…。これらの健康習慣、実はからだによくなかった!?本書は、30万部を突破した「毒出しシリーズ」待望の続編。「朝夕、水でうがいをすると逆に風邪をひきやすくなる!」「毎日7時間寝ていても質が悪ければ不眠症になる!」「週末だけのジョギングはメタボを引き起こす!」など、巷にあふれる健康常識を覆し、アーユルヴェーダ式のセルフケアを伝授する。

毒を出す食 ためる食

蓮村 誠 著 PHP文庫 刊 定価 477円(税別)
「納豆」「きのこ」「ヨーグルト」…。あなたの体調不良の原因はよかれと思って食べていたあの食品が原因だった!?本書では、アーユルヴェーダ医療の第一人者が、健康食のウソ・ホントを明かし、より健康になる食べ方を大公開。「『朝食はたくさん食べたほうがよい』は、うそ!」「『食後に緑茶を飲むと消化によい』は、本当!」など、目からウロコの健康常識が満載。

ダメな睡眠、いい睡眠

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
毎日ちゃんと睡眠をとっているから大丈夫だと思っていませんか? 朝スッキリ起きられない、遅寝遅起、二度寝、ソファーでうたた寝、電車で居眠り……こんな睡眠は危険です! また、いま体調不良や心の不安をちょっとでも抱えている方も要注意!! あなたの睡眠は、心身に悪影響を及ぼすダメな睡眠かもしれません。
本書を参考にアーユルヴェーダの正しい知識に基づいた体質にあった脱ダメ睡眠のコツを取り入れて、いい睡眠を。

究極のデトックスレシピ

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
「朝食はしっかり」「発酵食品、ごま油は健康にいい」は間違い!? NGな料理、食べ方とは? レストランなどの「外食」とデパ地下など「中食」の選び方、理想の「内食」レシピを紹介。健康、美容、ダイエットに、しっかり食べて、体の中からすっきりキレイに! ただお腹を満たすだけの食事では、心と体に毒素をためてしまい、健康を損なうことにも…。本書はアーユルヴェーダの知恵に基づき、食事に関する様々な知識をテーマごとにわかりやすく紹介します。本書があれば、体質や体調に合わせて上手に食事を選べ、食材や献立で悩まず、家族の健康を育むおいしくて豊かな料理をつくることができるでしょう。

自分を好きになる技術 人を受けいれる技術

蓮村 誠 著 春秋社 刊 定価 1,600円(税別)
体質を知らないと、相手が間違っていると思い、自分の考え方や反応の仕方を強要し、できなければ人間的に劣っていると決めつけてしまうことがあります。反対に、強要された人は、「悪いところを直さなくては」と無理をするかもしれません。読み進めていけば、なんとなくわかっていた自分のこころのことや、不思議に思っていたあの人の行動の意味がよくわかるようになり、今よりも自分が好きになれるでしょう。また相手のことも認められるようになって、人間関係が楽になると思います。自分らしさと出会えば、いつだってうまくいく。今日からできる、自分も相手も傷つけないコミュニケーション。

ファンタスティックアーユルヴェーダ

蓮村 誠 著 知玄舎 刊 定価 1,600円(税別)
アーユルヴェーダという言葉は、「アーユス」(生命)と「ヴューダ」(科学)の二つのサンスクリット語の複合であり、一般に「生命の科学」と呼ばれている。1980年代インドの指導的アーユルヴェーダ医師および科学者達が、現代物理学の統一場理論を取り込んで、アーユルヴェーダの英知が再度集大成され復活した。本書は、現代に蘇ったこのアーユルヴェーダの奥深い英知について、生活レベルでできるだけ分かりやすく解き明かした入門書。

「いのち」の取り扱い説明書

蓮村 誠 著 講談社 刊 定価 1,400円(税別)
幸福になること、それが人間の義務です! 迷いがちな現代人に、生命の基本に立ち返った幸福の方法をわかりやすく伝授。こころと身体の正しい扱い方を通じ、シンプルに幸福になるための10の処方箋!

毒を出す食 ためる食

蓮村 誠 著 PHP文庫 刊 定価 477円(税別)
「納豆」「きのこ」「ヨーグルト」…。あなたの体調不良の原因はよかれと思って食べていたあの食品が原因だった!?本書では、アーユルヴェーダ医療の第一人者が、健康食のウソ・ホントを明かし、より健康になる食べ方を大公開。「『朝食はたくさん食べたほうがよい』は、うそ!」「『食後に緑茶を飲むと消化によい』は、本当!」など、目からウロコの健康常識が満載。

アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活

蓮村 誠 著 大和書房 刊 定価 1,300円(税別)
「病気じゃないけどなぜか疲れる…」毒素がたまっているかもしれません。
あなたの体質にぴったりの毒出し方法があります。

かんたん毒だし健康法

蓮村 誠 著 洋泉舎MOOK 刊 定価 753円(税別)
自分にぴったりの食事と生活で毒をだす!
インドの伝統医学を使ったかんたん健康法
*体質がわかるチェックシート付き
※本書は洋泉社MOOK『インド式「毒だし」健康法』(2010年2月8日発行)を加筆修正したものです。

病気にならない「こころ」と「からだ」のつくり方 理至先生のアーユルヴェーダ診察室

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
「病気ではないが、健康でもない」そう思っている人も多いはず。理至先生がアーユルヴェーダで「ほんとうの健康」になる法を教えます。

40歳からの心身毒出し法

蓮村 誠 著 静山社文庫 刊 定価 620円(税別)
なにかと悩みや疲れが集中しやすい40代へ! 5000年の歴史をもつアーユルヴェーダ(生命の科学)の第一人者が、年齢とともにほんらいの自分を取り戻し、人生を上向きにする医学的処方箋を示す。本書で自分の個性・体質をチェックし、タイプ別アドバイスにしたがえば、自然に「こころとからだ」のデトックスがかなう! さらに、病気を遠ざけ年をとるほど健康になれる新習慣を提案。白湯ケアなど強力なセルフケアも紹介!

みんなの「おしり相談室」

蓮村 誠 著 阪急コミュニケーションズ 刊 定価 1,400円(税別)
毎回、力まないと出ない、トイレのあとのニオイが気になる、出るには出るけれど、とてもかたい、お通じはあるけれどスッキリしない、生理痛がひどくてつらい…。ひとつでも当てはまるものがあったらじつは便秘。「毒出し」のDr.蓮村があなたの悩みにお答えします。
あなたのおしりタイプと改善方法がすぐにわかるチェックシートつき。