Perfect Health with Total Beauty医療法人社団 邦友理至会
ハリシ南青山プライムクリニック
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Book Guide:書籍案内

マハリシ・ヴェーダ医療関連書籍


もの忘れの9割は食事で治せる (PHP文庫)

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 620円(税別)
毎日の食習慣を少し変えるだけで、脳はミルミル若返る!本書は、インドの伝承医学として名高いアーユルヴェーダ医療の第一人者が、もの忘れを改善させ、認知症を予防する「食べ物&食べ方」を大公開。「一日一杯の牛乳が記憶力をアップさせる」「脳の栄養になる正しい砂糖のとり方」「完熟の果物は脳に効く」など、すぐに実践できるコツが満載。


失うことは恐くない

蓮村 誠 著 春秋社 刊 定価 1,785円(税別)
苦しみのただ中で立ち往住してしまうひと。それでも明日を信じるひと。その違いは、どこにある?「人間は幸せになるために生きている」というアーユルヴェーダの教えが、向かうべき道を照らしだす。「失う」という経験は、私たちの人生において何を意味するのか。手放すべきもの、手放してはいけないものを教えてくれる一冊。


毒をためない食事法 (TJMOOK)

蓮村 誠 著  宝島社 刊 定価 780円(税別)
「きのこ」や「納豆」「トマト」「ヨーグルト」のように、健康に良いといわれているものの中にも「からだに毒をため」、あなたを老けさせる食材はたくさんあります。それらの食品の真偽と、毒を出して、若返る食べ方のコツをアーユルヴェーダの第一人者である著者がわかりやすく紹介します。


毒出しベジべんとう

青山有紀・蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
インドの伝承医学であるアーユルヴェーダの知恵を盛り込んだ、旬の野菜がたっぷりのおべんとうレシピ。アーユルヴェーダ医の蓮村誠先生の考えをもとに、料理家の青山有紀さんに「消化によい」「冷めてもおいしい」「まいにち作りやすい」、そして「満足感たっぷり! 」のパーフェクトレシピをご考案いただきました。季節ごとにからだの調子を整える食材を使った料理、調理法をごはん、スープ、おかず、デザートに取り入れて紹介します。


腸の毒出し

蓮村 誠 著 主婦と生活社 刊 定価1,200円(税別)
ヨーグルトでかえって便秘に。繊維質は消化しにくい。腸マッサージは危険行為。断食で腸はきれいにならない。"毒出し先生"が教えるアーユルヴェーダ式「腸」健康法。「便秘」「下痢」「おなら」腸の3大悩みに効くタイプ別改善法もズバリ!万病の原因をつくると言われる「腸」の働きを回復させ、体と心の元気を取り戻す方法を解説。ヨーグルト、繊維質が腸に良いとは限らない!?など常識を覆す新提案も。


「思いこみ」という毒が出る本

蓮村 誠 著 さくら舎 刊 定価 1,400円(税別)
たとえば、ヨーグルトが腸にいいからと毎日食べつづけている人。じつは、それが合う人はほんの一握り。多くの人が冷え性を悪化させているのです。そんな身体的なことだけでなく、自分を決めつけてしまっている心理的な「思いこみ」がどれだけ心身を蝕んでいることか!その原因は、自分の本来の体質を知らず、自分の体質に合わないことをやってしまっているからです。本書は自分の正しい体質を知り、ストレスを浄化し心を楽にする具体的な方法を示します。


超越瞑想 癒しと変容

蓮村 誠 推薦、ノーマン・ローゼンタール 著、原田稔久 訳 さくら舎 刊 定価 1,600円(税別)
全米ベストドクターの一人が驚きをもって著す、ビートルズも実践した「超越瞑想」の絶大な効果! 著者は「超越瞑想」によって何年も薬漬けの壮絶なうつ状態から回復した患者との出会いをきっかけに、この瞑想法で心と体に何が起きるのか臨床をはじめた。そして、その結果得られた驚くべき身体的、心理的結果を本書にまとめた。全米話題の書、日本初翻訳。うつや依存症などで困っている方へ、治療法の一つとして超越瞑想をおすすめします。


男のからだが甦(よみがえ)る食、老ける食 (PHP文庫)

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 571円(税別)
食習慣を変えるだけで、男のからだはミルミル甦る!本書では、インドの伝承医学アーユルヴェーダの専門医が、男性力を復活させる「食べもの&食べ方のコツ」を大公開。「食事や間食は、空腹を感じてから食べる」「食後にナッツやドライフルーツを食べる」「お酒を飲むときは白湯をチェイサーにする」など、すぐに実践できて効果バツグンの方法が満載。この1冊で男の悩みが一挙解決!文庫書き下ろし。


健やかな子に恵まれる 女性のからだの整え方

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
インドの伝承医学であるアーユルヴェーダの知恵に学ぶ、幸せなお母さんになるための「こころ」と「からだ」の整え方。妊娠前の準備から、妊娠・出産、あかちゃん・幼小児期との向き合い方、育児に関する考え方や具体的な方法まで、わかりやすく解説。巻末の体質チェックテストでは大人用、子ども用をそろえました。体質に合った方法で実践していけば、快適で幸せな毎日に近づいていきます!


朝は「毒出し」からはじめなさい

蓮村 誠 著 主婦と生活社 刊 定価 1,200円(税別)
ここ数年、早起きして朝から活動する人が増えています。でも実は、「ジムでハードに運動する」「ネットやテレビで情報収集」「仕事をバリ バリ片付ける」これらはいずれも朝の時間に適した活動ではありません。
人気の"毒出し"先生が、巷でブームの朝活以上に心身のクオリティが上がり、朝起きるのが楽しみになる朝の健康習慣についてまとめました。


からだの毒をきれいに出す食べもの百科 (知的生きかた文庫)

蓮村 誠 著 三笠書房 刊 定価 572円(税別)
おいしく食べて、"毒出し"ができる!
本書は、食材一つひとつに対して、「どんな人が食べるといいのか」「どんな調理法で食べるといいのか」といった丁寧な解説がついています。また、もっとも消化によく、しかもおいしいオススメレシピも満載。この一冊で、「からだに毒をためない生活」のコツがわかります。


毒出しごはん

蓮村 誠 著、はし あさこ イラスト  総合法令出版 刊 定価 1,300円(税別)
ごはんをおいしく食べて、毒素を根こそぎ洗い出そう! カラダにたまっている毒を、出すことができれば、いつまでも美しく、健康でいることができるのです。本書では、日常生活でもっとも身近な「食事」にフォーカスし、食べものや食べかたで、確実に「毒出し」ができる方法をご紹介します。


対人関係のストレスをなくす「なっとく」の技術

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
意見が食い違ったとき、ひとから一生懸命説得を受けると、その場ではなんとなくわかった気持ちになるけれど、あとで思い返すとやっぱり腑に落ちない……。そんな「なっとく」できない経験はありませんか。本書は「なっとく」の技術で人間関係をスムーズにするコツを伝授します。


毒を出す食 ためる食[子ども編] (PHP文庫)

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 534円(税別)
「玄米」「魚」「ヨーグルト」…。子どもの健康を願って食べさせていたあの食品が、実は体調を崩す原因だった!?本書は、大好評「毒出しシリーズ」待望の子ども編。「『肉よりも魚を食べさせたほうがいい』は、うそ!」「『牛乳は成長のために飲ませたほうがいい』は、本当!」など、インドの秘法・アーユルヴェーダの観点から、子どもの食常識を一刀両断。丈夫な子どもに育つ1冊。文庫書き下ろし。


スッキリをつくる健康習慣

蓮村 誠 著 ポプラ社 刊 定価 1,200円(税別)
あなたが良かれと思って実践している習慣が、じつは毎日の「ぐったり」の原因だったとしたら…! 多くの人が良かれと思って実践している健康、美容習慣に対して、日本でのアーユルヴェーダの第一人者である蓮村誠先生がその習慣の良し悪しを判断し、個人個人にあったベストな方法を教えます。


きょうの毒出し

蓮村 誠 著 主婦と生活社 刊 定価 1,200円(税別)
医学博士で日本のアーユルヴェーダ医療の第一人者でもある著者が「朝5分 トイレに座る」「夕陽を10分眺める」「白湯を飲む」など、今日からできて、体と心 がすっきり元気になる61の毒出し法を紹介。朝5分トイレに座る、夕陽を10分眺める、入浴後はすぐ髪を乾かすなど、アーユルヴェーダ式61の毒出し法ですっきり・きれいに生まれ変わる。


アーユルヴェーダ セルフマッサージ(DVD付)

蓮村 誠 著 河出書房新社 刊 定価 1,800円(税別)
若返り術として古来から注目されてきたアーユルヴェーダのオイルマッサージが、DVDで手軽に実践できる! 基本の全身マッサージから目的別マッサージ、オイルの作り方までを完全収録。誰でも手軽にこのマッサージを自宅で実践できます。


毒を出して若返る食事法

蓮村 誠 著 宝島社 刊 定価 1,300円(税別)
美容に良いといわれている食材で、あなたは老けている! 例えば「ヨーグルト」や「玄米」のように、世間で「ヘルシーだ、美容に良い」といわれているものの中にも「老け」を加速させるものはたくさんあります。世間で良いと言われている食品の真偽と、「たるみ」「シワ」「白髪」などエイジングの悩みを解消する「若返る食べ方」をアーユルヴェーダの第一人者である著者がわかりやすく指南します。


男力と女力でわたしが変わる

蓮村 誠 著 春秋社 刊 定価 1,600円(税別)
インドの自然医学アーユルヴェーダの医師である著者が、恋愛、結婚、セックス、子育て、家庭生活の極意を伝授。性を謳歌し人生を豊かにするには? 自分も相手も愛おしくなる性の教科書。


こころの毒出し健康法

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 1,300円(税別)
片づけてもすぐに部屋が散らかってしまう、人づき合いが苦手、生活が心配で好きな仕事に転職できない……。そんな悩みがあっても、解決法がわからないと思っている人も多いのでは?この本には、「こころ」が軽くなる47のヒントがあります。できることからで大丈夫。少しずつ心の「毒」を出して、健康でもっと幸せになってみませんか。


毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる!

木内麗子 著、蓮村 誠 監修 メディアファクトリー 刊 定価 980円(税別)
2キロ痩せた!透明感アップ、冷えなくなった。ゆるアーユルヴェーダで強くて健康な体になれる!白湯とごま油で、自宅でかんたんデトックスなど、アーユルヴェーダ初体験を描いた異色コミックエッセイ。


白ごま油 ぬるだけ健康法 (PHP文庫)

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 477円(税別)
スーパーなどで、安く手軽に入手できる白ごま油。この油をからだにぬるだけで、老化防止、デトックス、美肌に効果抜群と、芸能人をはじめ巷で話題を呼んでいる。本書は、白ごま油を医療に取り入れる専門医が、「足裏にぬると不眠症、疲れ目に効く」「毛根にぬると抜け毛、白髪の予防になる」など、1日10分で簡単にできる健康法を紹介。インド5千年の秘法が、あなたのからだを甦らせる。


女子のお悩みQ&A「蓮村先生おしえてください!」 (マーブルブックス)

蓮村 誠 著 中央公論新社 刊 定価 1,400円(税別)
健康・美容・恋愛・人間関係…。つきない悩みは私たちのココロやカラダにたまった「毒」なのです。インド5千年の伝統ある予防医学、アーユルヴェーダ式100個のお悩み解決法。数々の悩みに日本のアーユルヴェーダ医療の第一人者、蓮村先生が答える一冊。


毒を出す食 ためる食[実践編] (PHP文庫)

蓮村 誠 著 PHP研究所 刊 定価 534円(税別)
本書は、大好評「毒出しシリーズ」待望の実践編。例えば、「食後しばらくすると、眠くなってしまうことが多い」「体が冷えやすく、汗をかきにくい」「最近、記憶力の低下を感じる」……一つでもあてはまる人は要注意です。消化力が低下し、すでに毒で侵されているかもしれません。便秘、冷え症、目の疲れ……どんな不調もこの1冊でスッキリ解決!


老化を防ぐ!毒出しの秘方 (ベスト新書)

蓮村 誠 著 ベストセラーズ 刊 定価 800円(税別)
アーユルヴェーダの権威である筆者が、糖尿病、がん、更年期障害、手足の冷え、五十肩、腰の痛み、肌のたるみ、加齢臭、白髪、ED、ボケ、死への不安……48の悩みに答えます。心身の不調がぐっと軽くなる!「不健康」を「健康」に変える処方箋。